마라톤 훈련의 완성은 ‘기관지 관리’에서 시작된다

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마라톤 훈련의 완성은 ‘기관지 관리’에서 시작된다: 2026.04.11 09:19 입력

편집장 ssd4777@naver.com

5세대 엑스본 탑재된 나루마스크 A1 Pro, 러너의 호흡 환경을 재설계하다2026년 4월 10일 -- 마라톤은 단 하루의 레이스가 아니라 수개월에 걸친 훈련의 축적이다. 주 4~5회 반복되는 장거리 러닝과 인터벌 트레이닝은 심폐 기능 향상에 필수적이지만, 동시에 기관지에는 지속적인 부담을 주게 된다. 의학적으로 고강도 유산소 운동 시 분당 환기량은 안정 시 대비 10~20배 이상 증가한다는 보고가 있다(미국흉부학회, ATS). 이 과정에서 차갑고 건조하거나 오염된 공기가 반복적으로 기도 점막을 자극하면 기관지 수축, 기도 염증뿐만 아니라 운동 유발성 기관지 수축(EIB, Exercise-Induced Bronchoconstriction) 위험이 증가할 수 있다. 특히 미세먼지(PM2.5)와 꽃가루는 기도 과민 반응을 악화시키는 주요 환경 요인으로 알려져 있다. 이러한 환경적 리스크 속에서 스포츠 마스크 전문 브랜드 나루(NAROO)가 장거리 훈련 환경에 최적화될 수 있게 설계된 스포츠 마스크 <a rel="noopener noreferrer" href="https://www.naroomask.kr/shop_view/?idx=83" target="_blank" style="text-decoration-line: none;">A1 Pro</a>를 선보였다. 5세대 엑스본, 기도 자극을 줄이기 위한 구조적 해법 A1 Pro의 핵심은 코와 입 앞에 독립된 3D 에어룸을 형성하는 ‘5세대 플렉서블 엑스본(EX-BONE)’이다. 이 구조는 단순 지지 프레임이 아니다. 흡기 시 원단이 입과 코에 직접 밀착되는 현상을 방지하고, 내부에 일정한 공기가 머무를 수 있는 공간을 확보함으로써 급격한 공기 유입 자극을 완화하는 역할을 한다. 차갑고 건조한 공기가 기도로 직접 유입될 경우 기도 점막 수분 증발이 증가하고, 이로 인해 기관지 수축이 유발될 수 있다는 점(ATS, European Respiratory Society 보고)에 착안한 설계이다. A1 Pro의 3D 에어룸 구조는 공기 흐름을 분산시키고 완충 공간을 형성해 기도 자극을 줄이는 방향으로 설계된 것이다. 동시에 5세대 엑스본은 기존 세대 대비 가장 가벼운 경량 구조로 제작됐으며, 유연한 소재를 적용해 피부 밀착 시 압박감을 최소화했다. 장시간 훈련 중에도 구조가 무너지지 않도록 설계돼 안정적인 호흡 공간을 유지하는 점이 특징이다. 미세먼지 66% 차단, ‘호흡 효율’과 ‘보호’의 균형 A1 Pro는 다음과 같은 환경 대응 기능을 갖췄다. · 미세먼지 차단율 66% · 꽃가루 및 날벌레 차단 · 자외선 차단율 95% · 김서림 방지 구조 적용 세계보건기구(WHO)는 PM2.5 노출은 장기적으로 호흡기 질환 위험 증가와 관련 있다고 보고하고 있다. 특히 러너는 일반인보다 훨씬 많은 공기를 들이마시기 때문에 동일한 환경에서도 오염 물질 노출량이 더 높아진다. A1 Pro는 공기 흐름을 완전히 차단하는 방식이 아닌 호흡 저항을 최소화하면서 오염 입자의 유입을 줄이는 ‘균형 설계’를 채택했다. 이는 훈련 지속성과 호흡 효율을 동시에 고려한 접근이다. 인터벌과 장거리 러닝에 최적화된 설계 마라톤 기록 향상의 핵심은 아래와 같이 두 가지이다. · 인터벌 훈련 · 20~30km 이상 장거리 러닝 이 두 훈련 모두 분당 환기량이 크게 증가한다. 이때 흡기 저항이 커질 경우 심박수 상승과 피로 누적이 빨라질 수 있다. A1 Pro는 내부 3D 에어룸을 유지함으로써 들숨 시 원단 흡착 현상을 구조적으로 제거했다. 결과적으로 호흡 저항 체감을 최소화하고, 일정한 복식호흡 리듬 유지에 도움을 준다. 나루 R&D 김태림 실장은 “A1 Pro는 필터 성능만을 강화하는 데 그치지 않고, 기도 자극을 줄이는 구조 설계에 초점을 맞췄다”며 “훈련을 멈추지 않으면서도 기관지 컨디션을 관리할 수 있도록 설계한 것이 핵심”이라고 설명했다. ‘기록’보다 중요한 ‘지속 가능한 러닝’ 최근 러닝 트렌드는 단순 기록 경쟁을 넘어 장기적 건강 관리로 확장되고 있다. 반복되는 훈련 속에서 기관지 컨디션을 유지하는 것은 퍼포먼스뿐 아니라 러너의 수명, 지속 가능성과 직결된다. A1 Pro는 단순한 스포츠 마스크를 넘어, 마라톤 훈련 환경을 관리하는 ‘호흡 솔루션’에 가깝다. 기관지 자극은 완화하며, 호흡 리듬은 유지한다. 결국, 러너가 멈추지 않도록 돕는 설계다. 제품 정보 · 제품명: <a rel="noopener noreferrer" href="https://www.naroomask.kr/shop_view/?idx=83" target="_blank" style="text-decoration-line: none;">나루마스크 A1 Pro</a> · 구조: 롱타입 설계 + 5세대 플렉서블 엑스본 · 미세먼지 차단: 66% · 자외선 차단: 95% · 주요 기능: 3D 에어룸 구조, 김서림 방지, 초경량 설계 · 권장 사용: 마라톤 훈련, 인터벌 트레이닝, 장거리 러닝, 도심 환경 러닝나루씨이엠 소개나루는 나루씨이엠의 스포츠 마스크 전문 브랜드로, 나루씨이엠은 2002년부터 호흡이 편한 스포츠 마스크를 연구·개발하고 있으며 마스크 관련 보유 특허만 15개에 달하는 스포츠 마스크 전문기업이다. 스포츠 활동 시 오염, 미세먼지, 꽃가루, 자외선 및 추위 등 부적합한 환경에서 발생하는 호흡 관련 문제를 해결하기 위한 테크니컬 호흡 솔루션을 제공하고 있다. 나루는 글로벌 브랜드로 현재 국내뿐만 아니라 미국, 일본, 유럽 등 해외 15여 개국에 판매되고 있으며, 자신의 특별함을 찾는 모험을 위한 커뮤니티 브랜드인 프리어(FREER) 프로젝트도 진행 중이다. 웹사이트: <a rel="noopener noreferrer" target="_blank" href="http://www.naroomask.kr/" style="font-family: Tahoma, " sans-serif";="" font-size:="" 13px;="" text-decoration-line:="" none;"="">http://www.naroomask.kr</a>  저작권자 (c) 한국스포츠신문